Энергетический баланс организма: мифы и правда

Управление массой тела и процентом жиров для современного человека – в буквальном смысле становится вопросом выживания. Почти на протяжении всей истории человечества преимущество в долговременности жизни и шансах на рождение наследников, имели люди, которые кушали больше... 

Безопасные и эффективные диеты

Многих людей в различные времена волновал их внешний вид. И зачастую по поводу своей внешности и фигуры волновались женщины, ведь они наиболее склонны к полноте, по сравнению с мужчинами. Они, женщины, во все времена следили за самыми модными трендами, относящимися не только... 

Диета при работе в ночные смены

Большинство взрослых людей проводит как минимум восемь часов в день на своих рабочих местах. Все они кушают в перерывах, зачастую очень быстро и без разбора. Еще большая нерегулярность в питании наблюдается у сменных работников, которые, как правило, выбирают нездоровую пищу.... 

Как питаться зимой, чтобы не поправиться?

Многие люди в зимний сезон набирают массу. Очень часто наблюдаются прибавки от трех и более килограммов. Причиной тому являются низкие температуры воздуха, сокращение физической активности. Справиться с зимними поправлениями поможет организация правильного сбалансированного... 

Ошибки правильного питания

Многие люди имеют свои вредные пищевые привычки и пристрастия, приводящие к негативным последствиям: нарушается пищеварение, появляется лишний вес, могут возникнуть и серьезные проблемы со здоровьем. Важно вовремя избавиться от опасных ошибок в питании. Рассмотрим главные... 

Жидкая диета

Суть жидкой диеты является вполне понятной, исходя из наименования. Итак, данная диета предусматривает полное исключение из рациона любых твердых продуктов – употреблять можно исключительно напитки. Можно выделить два варианта данной диеты. Первая версия жидкой диеты Данный...