Печень в бодибилдинге

Печень является одним из лучших поставщиков животного белка для спортсменов. Данный продукт является диетическим и лечебным. В нем содержится высокая концентрация аминокислот, достаточно мало жира, поэтому печень в бодибилдинге обязательно включается в рацион профессиональных... 

Мед в спортивном питании

Все чаще продукты пчеловодства начали появляться в рационе спортсменов. Это вполне оправдано, поскольку мед эффективно повышает физическую выносливость и способствует улучшению результатов. Данный продукт прекрасно сочетается с витаминами, минералами и прочими недопинговыми... 

Насколько важны жиры в питании спортсменов

Диеты с минимальным потреблением жира в спортивной моде обретают все большую популярность. Диетологи не перестают говорить о важности жиров в питании спортсменов. Давайте разберемся, в чем истина. Значение жиров Жиры являются макронутриентами, которые являются составной... 

Овощи в рационе спортсмена

Овощи являются одной из обязательных составляющих здорового рациона для каждого человека. Именно в них присутствует максимум полезных витаминов и микроэлементов. В общем, существование человека просто невозможно себе представить без овощей. Отдельные люди и вовсе отказываются... 

Отруби в питании культуриста

В погоне за красивым спортивным телом с рельефными мышцами бодибилдеры не до конца осознают, что употребление слишком большого объема животной пищи не просто нарушают кишечную работу и уменьшают его функциональность, но и существенно снижают работоспособность всех других... 

Семена льна для спортсменов

В растительном царстве льняные семена являются абсолютным лидером по содержанию незаменимых кислот Омега-3. Данные вещества особенно важны для организма, поскольку наши внутренние органы не способны их производить. Омега-6 присутствуют в семенах, орехах, маслах. А вот Омега-3...