Каждому из нас известно, что для эффективного похудения нужно соблюдать одно единственное правило – потреблять меньшее количество калорий, чем тратить. То есть баланс между потреблением и расходом всегда должен смещаться в сторону расхода энергии. Существуют специальные способы расчета потребностей организма в калориях и его затратах. Однако вовсе не обязательно морить свое тело голодом, можно вполне вкусно и сытно питаться, чтобы... 

Перепелиные яйца: польза и вред

Необходимо ли употреблять перепелиные яйца, полезны ли они, как правильно принимать их – эти вопросы волную всех, кто старается следить за своим питанием и насыщает организм полезными веществами. Многие знают, что в этом продукте присутствуют витамины и минералы, однако почему они полезны, стоит узнать. Свойства перепелиных яиц Мелкие яйца птиц перепелов можно без труда узнать в магазине. Они отличаются мелким размером и пятнистой коричневатой...