Большинство взрослых людей проводит как минимум восемь часов в день на своих рабочих местах. Все они кушают в перерывах, зачастую очень быстро и без разбора. Еще большая нерегулярность в питании наблюдается у сменных работников, которые, как правило, выбирают нездоровую пищу. Однако правильное питание – не такое дорогое удовольствие, как многие думают. Самое главное – соблюдать диету при работе в ночные смены и знать, что именно вы кушаете.... 

Как питаться зимой, чтобы не поправиться?

Многие люди в зимний сезон набирают массу. Очень часто наблюдаются прибавки от трех и более килограммов. Причиной тому являются низкие температуры воздуха, сокращение физической активности. Справиться с зимними поправлениями поможет организация правильного сбалансированного питания. Почему зимой люди поправляются? Поскольку в зимний период температура воздуха низкая, организм требует получения большой порции энергии для поддержания...