Мы отнюдь не призываем вас кушать по утрам яичницу с хлебом, сосисками и беконом, как это принято у европейцев и американцев. Мы только рекомендуем вам не пропускать завтраки – это самый важный прием пищи в течение дня. Попробуем разобраться, почему полезно завтракать, и почему все диетологи мира как заповедь советуют своим клиентам одно и то же – не забывать покушать по утрам. Завтрак улучшает метаболизм  Утром, когда вы просыпаетесь,... 

Отказ от ужина: польза и вред

Пожалуй, многие заметили, что с наступление прохладного времени года организм старается запастись жиром, а весной мы все замечаем, что поправились на пару-тройку килограммов. Во избежание таких последствий, многие принимаются за диеты. Одним из самых популярных способов является отказ от ужина. Последнее употребление пищи должно быть не позднее 18:00 вечера, а затем до самого утра в рот нельзя класть ни одной крошки. До этого периода можно...