Монодиеты: вред и опасность

monodiety_vred_i_opasnostВ последние годы многие сайты, журналы, брошюры, связанные с вопросами питания и похудения, нередко имеют описание различных диет. К тому же многочисленные рецепты современных диет заполонили и социальные сети.

Однако о том, что вред диет может стать особенно сильным и пагубным, знают не все, особенно если испытывать на себе самые строгие и вредные способы похудения, а именно монодиеты. Их вред можно назвать, пожалуй, самым ущербным.

Что такое монодиеты?

Монодиеты – это диеты, которые состоят только из одного компонента. Они предусматривают употребление одного или в облегченном варианте двух-трех продуктов в течение определенного периода времени. Вредность подобных диет часто не оглашается, ведь такая организация питания обещает достаточно быстрое похудение, что в действительности должно быть настораживающим для человека. В виде монокомпонентных диет очень часто предлагаются такие рационы: гречневый, рисовый, банановый, кефирный, арбузный, яблочный, творожный. Есть также и монодиеты сезонного характера. Они предлагают питаться только одним продуктом, который как раз успел поспеть к текущему сезону. К примеру, это клубничная или арбузная диета.

К слову, нередко в рекламах монодиеты связывают с именами звезд. К примеру, самой известной считается диета на кефире от Долиной. Многие такие диеты, не будучи именными, нередко продвигаются различными знаменитостями и показывают свой необычайный эффект, подтверждая это отличным внешним видом.

Безусловно, вред звездных монодиет на знаменитостей действует так же, как и на простых людей. Но у знаменитостей есть одно преимуществу. У них нет проблем с деньгами, ведь знаменитые личности обладают возможностью компенсировать вредность диет, используемых ими. Помимо диеты у каждой звезды имеются особые секреты, используемые для похудения. Но о таких секретах зачастую никто никогда не рассказывает. Есть один простой совет – это интенсивные физические тренировки и фитнес, применение дорогостоящей косметики, услуги профессиональных визажистов и стилистов. Иногда они прибегают и к пластической хирургической практике.

Монодиета или разгрузочные дни?

Не стоит путать разгрузочные дни с монодиетами. Первые весьма полезны, но если организовывать такие дни раз в неделю или максимум три. Кратковременная диета не принесет никакого вреда, и даже, наоборот, поможет очиститься. Организм нуждается в пищевых передышках, чтобы ферментные функции отдохнули, а органы и системы насытились полезными витаминами, присутствующими в выбранном продукте. При этом очищается печень, кишечник и прочие органы.

Разгрузочный день может быть фруктовым, творожным, овощным, арбузным. Он не принесет вреда, а только пользу, в отличие от долгой монокомпонентной диеты. Ведь оставлять организм надолго без какой-либо важной составляющей рациона – жира или белка – это не только вредно, но и опасно для здоровья, потому что в организме начнется дефицит тех или иных элементов.