Витамины для восстановления мышц

vitaminy_dlya_vosstanovleniya_myshcПри приеме специальных витаминов для мышц и во время занятия спортом, человек получает возможность ускорить восстановление мышечной массы после интенсивных тренировок. Каждый спортсмен может получить травму во время занятий и соревнований. А процесс восстановления основан на создании оптимальных условий, способствующих быстрой реабилитации. Специальные витаминные комплексы помогут в восстановлении состояния сухожилий и связок. Такие препараты обладают максимальной эффективностью при соблюдении советов тренеров и физиотерапевтов.

В каких витаминах нуждаются мышцы?

Большая часть культуристов в случае повреждения сухожилий или связок испытывают снижение аппетита. Это обусловлено уменьшением физической активности, а также побочными эффектами от действующей терапии, стрессами и прочими факторами. Однако для быстрой реабилитации организму необходима высокая концентрация витаминов в питании.

Во время восстановления калорийность рациона должна быть больше на 30 процентов. Тем не менее, прием еды с такой калорийности может привести к набору лишнего веса. Так что стандартный рацион лучше всего совмещать с приемом биологически активных добавок, содержащих витамины и питательные вещества.

Белок в витаминных комплексах

В любой витаминный комплекс для спортсменов входит белок. Этот элемент необходим не только для реабилитации мышц после интенсивного спорта, но и для поддержания тканей организма в здоровом состоянии. Данный компонент является одной из составных частей костей и сухожилий. Он считается одним из главных строительных материалов, требуемых для формирования новых клеток.

Чтобы получить самый лучший эффект от спортивных тренировок и ускорить восстановление, следует питаться насыщенной белком пищей. Однако если возникают мышечные травмы, рацион необходимо обогатить такими продуктами, как бобы, куриные яйца, орехи, курица и индейка. Данная пища имеет минимальный процент жирных кислот, которые могут помешать скорейшему выздоровлению.

Прием Омега-3

Кислоты Омега-3 могут нейтрализовать воспаление. Все травмы в спорте сопровождаются воспалительными процессами. Организм подобной реакцией препятствует будущему ухудшению состояния и активизирует процесс восстановления. Кислоты Омега-3 помогают формироваться мышечным тканям. Поэтому их всегда включают в витаминные комплексы для набора мышечной массы.