Креатин

Креатин является 100% соединением исключительно из натуральных веществ, в нем нет никаких химических добавок. К вашему сведенью, 95% содержащегося в организме человека креатина приходится на мышечные ткани.
Креатин есть во многих продуктах питания, которые мы с вами употребляем достаточно часто: говядина, тунец, лосось и сельдь. И если вы желаете ускорить мышечный рост, вам следует обратить особое внимание на эти продукты, которые содержат креатин. В нынешнее время, практически все производители спортивного питания сделали это соединение максимально доступным, так как было выпущено достаточно много различных пищевых добавок, изготовленных на основе креатина.
Креатин отыгрывает достаточно серьезную роль в производстве энергии. Давайте же попробует в этом немного разобраться. Первоисточником энергии в человеческом организме выступает макроэргическое соединение АТФ или же аденозинтрифосфат. АТФ представляет собой некое химическое соединение, содержащее в себе связи, которые под воздействием гидролиза высвобождают большое количество энергии. Наш организм самостоятельно способен на процесс производства АТФ, но во время интенсивных физических нагрузок он не успевает его синтезировать в требуемом количестве. Креатин стабилизирует его работу, увеличивая энергетический запас человека в процессе тренировок и физических нагрузок на организм.
Употребляя креатин, вы получите: увеличение мышечной силы, снижение неприятных ощущений усталости мышц, более быстрое их восстановление и выносливость. Помимо этого, креатин способен воспроизводить качественную гидратацию.
Помимо выше описанного, креатин способен качественно восстанавливать мышцы и способствует их росту. Это вещество неким образом тормозит образования молочной кислоты, тем самым ускоряя процесс восстановление мышц. К вашему сведенью, в период интенсивных тренировок активизируется процесс распада гликогена, и как конечный результат – происходит образование молочной кислоты. Помимо этого, креатин также способствует гидратации мышечных клеток, образовывая новые мышечные волокна.